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Perché fare Pilates – Regole e benefici

“Nuove” discipline dalla lunga storia

Partiamo da un presupposto: il Metodo Pilates non è una forma di ginnastica, ma una vera e propria disciplina con regole e principi fondamentali da imparare ed eseguire con costanza.
In Italia è una disciplina relativamente giovane, ma il Pilates, che prende il nome dall’inventore di questo metodo (Joseph Pilates), risale ai primi anni del ‘900.

Se se ne sente parlare così tanto, e bene, ci sono dei buoni motivi.
Pilates stesso, ha sviluppato questo metodo su di sé, in quanto era un individuo cagionevole di salute, scoprendone i numerosi benefici.

Foto di Meng Tang da Pixabay

Abituarsi ad un corpo nuovo

Come ogni forma di esercizio fisico, anche il Pilates, con perseveranza e costanza, trasformerà il nostro corpo in qualcosa di nuovo e migliorato.

L’aspetto principale di questa disciplina è che sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

“MENTE, CORPO E SPIRITO EQUILIBRATI”

Il Pilates è sia un ottimo esercizio complementare ad altre discipline, come può essere completo anche in se stesso.

Ma se si associa ad esempio la corsa, lo sport aerobico per eccellenza, alle sedute di Pilates, i vantaggi prenderanno la rincorsa e anche nel running potremo godere dei benefici dati dalla nostra nuova struttura portante.

Non lasciatevi ingannare

Il Pilates è adatto a tutti, donne, uomini e si può fare ad ogni età.

Questa disciplina mette alla prova anche i maschi più audaci!

Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali:

Foto di standuppaddle da Pixabay

1- Respirazione

2- Centratura del corpo

3- Fluidità

4- Concentrazione

5- Precisione

6- Controllo

 

 

 

 

Il Pilates, se praticato con regolarità e costanza, ha numerosi benefici:

 

1- Migliora coordinazione e respirazione

2- É benefico per la tonicità muscolare e l’apparato cardiovascolare

3- Migliora la concentrazione

4- Definisce e allunga la muscolatura

5- Aiuta ad alleviare dolori dovuti ad una postura errata

Non solo fisico

Il metodo Pilates ci insegnerà ad essere più consapevoli del nostro corpo e dei suoi movimenti, imparando così a rispettarlo anche al di fuori delle sedute di allenamento.

In men che non si dica potrai cominciare ad avvertire dei cambiamenti nel tuo corpo e del tuo corpo, nello spazio, sentendoti più forte, più stabile ed equilibrato.

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