Camminare fa bene ed è rivoluzionario

So che messa giù così può far sorridere, ma consapevole del fatto che questo possa sembrare assurdo, in quanto camminare è uno dei gesti più naturali e innati dell’essere umano, ora sta diventando uno dei gesti più rivoluzionari di sempre.

Camminare fa bene: i benefici

Partiamo da un breve riassunto dei benefici dati dal camminare:

Riduce lo stress
Brucia calorie
Ci fa stare all’aria aperta
Mantiene in forma
Aiuta a controllare il peso
É estremamente economico
É l’attività più naturale che ci sia

Ovviamente ci sono tantissimi altri benefici portati da questa attività, anche a livello di salute, ma lascio che siano gli esperti a scriverne.

Oltre che fare bene a noi, camminare fa bene anche alla natura perchè ogni persona che sceglie di spostarsi a piedi, è una persona in meno seduta in un’auto.

Eppure spesso, soprattutto su certi tipi di strade, una persona che cammina viene vista come un alieno e purtroppo è anche pericoloso, in quanto il pedone purtroppo non è così tutelato e a molti automobilisti, risulta fastidioso.

Ovviamente anche il gesto di camminare, va fatto con rispetto degli altri e con buon senso.

Attraversare la strada all’improvviso, anche se sulle strisce pedonali perchè ne abbiamo diritto, non è un gesto sensato. Diventa pericoloso per noi e per chi guida. Quindi è bene fare attenzione quando si cammina.

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Rivoluzione a passo d’uomo

In quest’epoca di fretta sempre più obbligata che annega nell’impazienza della gente, camminare, andare a passo d’uomo. è una delle cose più anticonformiste che si possano fare. Non sto parlando del mettersi vestiti di tutto punto e di andare con quattro app aperte a dirci passi, quote, altitudini, kcal etc (anche se va benissimo anche quello), ma del camminare come – mezzo di trasporto: le nostre gambe –

Cammina per il piacere di farlo. Cammina per spostarti.

Viviamo nell’ottimizzazione dei tempi. Tracciamo mappe ben definite dei giri da fare in auto per risparmiare tempo, per ottimizzare.

E poi tutto svanisce in un intasamento che ci fa perdere quel quarto d’ora sacro. O per un’auto davanti a noi che procede lenta e ci fa imbestialire.

Tutto svanisce nella ricerca del posto auto più comodo e vicino al nostro obiettivo.

Lento ed emozionante

Spostarsi a piedi rende più emozionante e piacevole il nostro tragitto.

Hai mai notato che quando ti sposti a piedi riesci a notare cose di cui normalmente non ci accorgiamo?

Camminare ci permette di distrarci. Non troppo però.

Però possiamo permetterci di camminare col naso all’ insù, e di gustarci la bellezza della distrazione.

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Esercizio mentale

Camminare può farci vuotare completamente la testa da pensieri che in casa, a lavoro o in auto ci ronzano insistentemente in testa come, al contrario, può aiutarci a riflettere su qualcosa.

A differenza di rimanere seduti passivamente su questi ammassi di lamiera, camminando il sangue scorre piacevolmente in ogni parte del nostro corpo, mantenendolo vitale e sveglio. Cervello compreso.

Ritrovarsi a camminare per lunghi periodi o percorsi, ci renderemo conto (almeno a me capita, anche facendo una corsetta leggera) che ci ritroviamo in uno stato paragonabile alla meditazione. Una sorta di galleggiamento del pensiero. Si rimane focalizzati sull’attività che si sta facendo fino a passare ad uno stato in cui non ci si accorge nemmeno più di camminare e da quanto lo si sta facendo.

Una buonissima abitudine

Avere un cane ad esempio è un ottimo modo per inserire questa nuova abitudine nelle nostre giornate. Portare a spasso il cane ci “obbliga” ad uscire di casa e passeggiare. Ci mantiene più attivi ed è più facile che questa abitudine si faccia spazio nella nostra quotidianità quasi senza sforzo.

Dico “quasi” perchè se hai un cane, sai bene che la pigrizia spesso non è un buon alleato, ma sai anche che superato lo “sbuffo” iniziale della pigrizia, ti ritrovi a ringraziare il tuo cane per averti dato l’occasione di muoverti un po’.

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Camminare fa bene: conclusioni

Dove tutti hanno fretta, tu hai lentezza e sei calmo. Ecco dove sta la gran rivoluzione in un gesto così semplice e banale.

Talmente banale che però molti, e a volte noi stessi, si scordano e ci scordiamo di farlo. Siamo talmente abituati ad uscire con le chiavi della macchina in mano e parcheggiare davanti alle porte, che non pensiamo più al bene per noi, alle gambe sane e forti che avremmo se solo le usassimo.

Il nostro corpo è fatto per muoversi. L’auto è comoda, ma le comodità portano ad un abuso della sedentarietà.

Usa le gambe, cammina e fa’ la tua piccola rivoluzione… un passo alla volta

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